Masaż całościowy – co obejmuje?

Masaż całościowy, to jedna z najczęściej wybieranych form regeneracji i relaksu. Pozwala skutecznie zniwelować napięcia, poprawia krążenie, ale też znacząco wpływa na poprawę samopoczucia. Z tego wpisu dowiesz się czym jest masaż całościowy, co go wyróżnia, w jaki sposób się do niego przygotować i jakie są rodzaje masażu całościowego. 

W jaki sposób ubrać się na masaż całościowy? 

Przed wizytą w salonie masażu warto zadbać o odpowiedni strój. Postaw na wygodne ubrania, które łatwo założyć i zdjąć. Większość osób decyduje się na luźne koszulki lub dresy. Pamiętaj też, o higienie osobistej. Przed masażem weź prysznic. Dzięki temu zapewnisz dużo lepszy komfort nie tylko sobie, ale też masażystce lub masażyście. Na czas wizyty w salonie masażu zrezygnuj z intensywnych perfum i balsamów. To ważne aby nic nie przeszkadzało w aplikacji olejku do masażu. 

Masaż całościowy – kolejność masażu 

Całościowy masaż ciała przebiega zazwyczaj według określonego schematu, aby zapewnić Ci równomierne rozluźnienie ciała. 

1. Stopy i łydki – masaż rozpoczyna się od dolnych partii ciała, dzięki temu uczucie ciężkich nóg szybko znika
2. Uda i biodra – to kolejny etap rozluźniający większe grupy mięśniowe dolnej części ciała.
3. Plecy – jest to jeden jeden z najważniejszych punktów masażu, który skupia największe napięcia. 
4. Ręce i ramiona – odpowiedni masaż tych partii ciała przynosi ulgę po wielogodzinnym siedzeniu przy komputerze. 
5. Szyja i głowa – na zakończenie masażu całościowego, masażysta skupia się na głowie i szyi, co jeszcze bardziej pogłębia odprężenie całego ciała. 

Masaż relaksacyjny całościowy 

Całościowy masaż relaksacyjny jest doskonałym rozwiązaniem dla osób, które poszukują odpoczynku od codziennego stresu. Skupia się na równomiernym rozluźnieniu całego ciała, pracując nad mięśniami od stóp, aż po samą głowę. 

Przy całościowym masażu relaksacyjnym wykorzystuje się delikatne, płynne ruchy, które sprzyjają poprawie przepływu krwi i limfy, co dodatkowo wspomaga regenerację organizmu. Często jest on wykonywany z użyciem olejków aromatycznych, co jeszcze bardziej potęguje uczucie relaksu i wpływa na poprawę samopoczucia. Jest szczególnie polecany osobom przepracowanym, które potrzebują oderwać się od codziennych obowiązków. 

Masaż leczniczy całościowy 

Masaż całościowy może mieć również charakter leczniczy. W odróżnieniu od relaksacyjnego skupia się on na konkretnych dolegliwościach i pomaga w nich skutecznej redukcji. Obejmuje pracę z głębokimi warstwami mięśni i powięzi, dzięki czemu redukuje napięcia mięśniowe i poprawia się ruchomość stawów. 

Masaż klasyczny całościowy 

Masaż klasyczny całościowy, to jeden z najpopularniejszych i bardziej uniwersalnych rodzajów masażu. Łączy w sobie elementy relaksacyjne i lecznicze. Dzięki czemu może on być dedykowany osobom, które szukają zarówno odprężenia, jak i chcą skutecznie zadbać o swoje zdrowie. Częstym wyborem są masaże tajskie klasyczne lub masaże balijskie klasyczne.

Na czym polega klasyczny masaż całościowy? 

Podczas masażu klasycznego całościowego masażysta pracuje nad wszystkimi partiami ciała stosując różnorodne techniki masażu takie jak: 

• głaskanie – wprowadza w stan relaksu i poprawia krążenie. 
• rozcieranie – pomaga w rozluźnieniu mięśni i stawów. 
• ugniatanie – działa głęboko na tkanki i rozluźnia napięcia. 
• oklepywanie – stymuluje układ nerwowy i poprawia ukrwienie. 

Komu dedykowany jest całościowy masaż klasyczny? Tak naprawdę polecany jest każdemu kto: 

• zmaga się z bólami kręgosłupa, karku i kończyn, 
• narażony jest na przewlekły stres, 
• zmaga się z problemami układu krążenia.